🔵🟢🟡🟠 Lagom: A Arte do Equilíbrio para um Ano Transformador

Encontrando a justa medida na jornada de autodesenvolvimento

Imagem/foto: mídia wix

Olá!

Diante do esgotamento profissional recente, a busca por soluções me guiou ao Lagom (lei/grupo), um estilo de vida sueco. A filosofia do equilíbrio e moderação se mostrou um farol em meio à exaustão, não como um rígido manual, mas sim como uma diretriz e exemplo à seguir. Compreendi a importância de separar trabalho e vida pessoal, priorizando o descanso, principalmente o mental. O consumo consciente e a valorização do simples se apresentaram como antídotos ao estresse. Adotar o Lagom se tornou um caminho para reconstruir meu bem-estar e prevenir um novo burnout. Assim, busco integrar esses princípios em minha rotina, em busca de uma vida mais equilibrada.

O Lagom, uma palavra sueca sem tradução direta para o português, encapsula uma filosofia de vida centrada no equilíbrio, moderação e suficiência. Significa "nem muito, nem pouco, o suficiente" – encontrar a justa medida em todas as áreas da vida. Essa busca por harmonia se alinha perfeitamente com a proposta do Projeto X365, uma jornada de um ano dedicada ao autodesenvolvimento e à transformação pessoal.

O que é Lagom?

Lagom vai além de uma simples palavra; é um estilo de vida que permeia a cultura sueca. Seus princípios abrangem:

• Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Prioriza o tempo para descanso, lazer, convívio social e hobbies, reconhecendo a importância de desconectar do trabalho para o bem-estar.

• Consumo consciente: Incentiva a valorização da qualidade sobre a quantidade, evitando o consumismo excessivo e o acúmulo de bens desnecessários. Isso se estende ao consumo de informações e estímulos, buscando seletividade e evitando a sobrecarga.

• Moderação em todas as áreas: Aplica-se a diversos aspectos da vida, como alimentação, exercícios, trabalho e lazer. Busca o ponto de equilíbrio, evitando os extremos.

• Valorização das coisas simples: Enfatiza a importância de apreciar os pequenos prazeres da vida, como momentos com amigos e familiares, contato com a natureza e atividades relaxantes.

  
  

A relação entre Lagom e o projeto X365

O Projeto X365, com sua proposta de um ano de intensa dedicação ao autodesenvolvimento, pode facilmente levar a excessos e desequilíbrios se não houver um direcionamento consciente. É nesse ponto que o Lagom se torna um guia fundamental.

• Definição de metas realistas: O Lagom nos lembra de estabelecer metas alcançáveis e sustentáveis, evitando a sobrecarga e a frustração. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, foca-se em áreas-chave e progride gradualmente.

• Equilíbrio entre esforço e descanso: A jornada de autodesenvolvimento exige esforço, mas o descanso e a recuperação são igualmente importantes. O Lagom nos ensina a equilibrar o tempo dedicado ao trabalho e ao desenvolvimento pessoal com momentos de lazer e autocuidado, prevenindo o burnout.

• Consumo consciente de informações: Durante o X365, é comum buscar muita informação. O Lagom nos alerta para consumir conteúdo de forma seletiva, evitando a sobrecarga e a comparação excessiva.

• Moderação na busca pela perfeição: O projeto pode gerar autocrítica excessiva. O Lagom nos lembra que o progresso é mais importante que a perfeição, incentivando a celebração das pequenas conquistas e o aprendizado com os erros.

• Sustentabilidade das mudanças: O Lagom enfatiza mudanças sustentáveis a longo prazo, incentivando a implementação de hábitos que possam ser mantidos após o término do X365.

  
  

Benefícios de integrar o Lagom ao X365:

• Prevenção do burnout: Ao equilibrar esforço e descanso, o Lagom ajuda a evitar a exaustão física e mental.

• Maior bem-estar: A busca pelo equilíbrio e a valorização das coisas simples contribuem para o bem-estar físico e mental.

• Consistência e sustentabilidade: Focar em mudanças graduais e sustentáveis aumenta a probabilidade de manter os novos hábitos a longo prazo.

• Jornada mais prazerosa: Ao evitar a sobrecarga e a autocrítica excessiva, a jornada de autodesenvolvimento se torna mais leve e prazerosa.

  
  

Em resumo, o Lagom oferece um conjunto de princípios valiosos para otimizar a experiência do projeto X365. Ao integrar a filosofia do equilíbrio, moderação e suficiência, você poderá aproveitar ao máximo sua jornada de autodesenvolvimento, construindo mudanças significativas e sustentáveis para uma vida mais equilibrada e plena. Mas lembre-se: o Lagom não é uma solução rápida, mas sim uma mudança de mentalidade e estilo de vida que exige tempo e prática. Ao incorporar gradualmente os princípios do Lagom na sua rotina, você estará dando passos importantes para construir uma vida mais equilibrada e significativa.

Nesse link, matéria de 2023 sobre o tema na BBC News Brasil: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cld3rd9llwpo

Até breve!